Olive*green LIFE　捨てない片づけ。神戸三田

深夜にパソコンに向かい仕事をすることが多いです。

朝起きられなくなるので、できるだけ0：00までに就寝したいのですが、

すぐに2：00を回る

「朝散歩」は、起床後1時間以内に15分～30分程度すたすたと散歩をすると

セロトニンが活性化して、パフォーマンス向上、仕事効率も上がるというもの

精神科医　樺沢紫苑先生からおそわった。

そして、面白いことに15時間後に眠気に襲われて、入眠しやすくなると。

いや、ほんと。眠くて仕方ない。