「過去」を整え、「未来」の身軽を手に入れる
深夜にパソコンに向かい仕事をすることが多いです。
朝起きられなくなるので、できるだけ0：00までに就寝したいのですが、
すぐに2：00を回る
「朝散歩」は、起床後1時間以内に15分～30分程度すたすたと散歩をすると
セロトニンが活性化して、パフォーマンス向上、仕事効率も上がるというもの
精神科医 樺沢紫苑先生からおそわった。
そして、面白いことに15時間後に眠気に襲われて、入眠しやすくなると。
いや、ほんと。眠くて仕方ない。
